该烤盘粘石榴鸡和蜂蜜烤南瓜是一个新的秋季最爱。鸡是在椰子面包屑,烤箱烤,然后在辣,甜扔,和额外的粘泰国石榴汁。然后,只需加蜂蜜烤秋壁球......熟右侧旁边的鸡......为最简单的weeknight烤盘晚餐。即成粘鸡和南瓜在用大量多汁石榴石榴籽的突破椰子饭。完美的秋季易晚餐一周的任何一个夜晚......这太好吃了!

烤盘上粘泰国石榴鸡和蜂蜜烤南瓜的开销照片

朋友们,星期三快乐,这个星期已经过得飞快了!我明天会有一个特别的帖子来分享一个有趣的新发布。感觉非常激动人心,我都等不及了!!明天会有更多有趣的内容。但现在,我要开始做这个食谱了…

一周的疯狂给我留下需要超快速和容易的晚餐。我一直在测试了慢炖锅吃饭,一个锅里的菜,和大量的烤盘晚餐。这样的鸡!这是完美的清脆,凉爽秋天的天气的袭击我们这几天,特别是夜间临时工!可以肯定地说,我们正在进入寒冷天气的季节。我是否准备好了?没有,一点都没有,但我已经准备好了所有的舒适,安慰秋季食谱。

这使我回到这个鸡。它仍然是鸡肉和米饭,就全部完成了秋季和带有粘性石榴辣椒酱和甜蜜蜜的边烤南瓜。它是好吃!

只需添加椰子饭的侧面,你会好到哪里去。一个词?百胜。

烤盘上粘泰国石榴鸡和蜂蜜烤南瓜|halfbaked万博苹果下载harvest.com

第二个我看到石榴露面来到秋天,我马上集思广益新的食谱。我爱石榴!

这是典型的以服务沙拉石榴,或在cheeseboard,但我喜欢让他们的光芒。他们有这么多的味道,可以在这样的各种配方中使用。他们是秋天的甜美的珠宝,如果你问我,我们应该更多的展示它们。

因此,不是的通常的沙拉我想我们可以做一个泰国风味的粘鸡。石榴在酱汁中加入最美味的甜味和扑鼻的味道。

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下面是制作烤盘鸡肉的步骤。

首先登场的饭!所有粘鸡晚餐需要大米的一侧。对于这只鸡,我也给你我的椰子饭食谱。它称赞这只鸡这么好。你只需要大米和椰奶,加上大约二十分钟的时间。这是最容易的,但我最喜欢的方式来煮饭这些天。

虽然大米厨师,使鸡肉和烤南瓜。因为它需要一点时间比鸡完全做饭,我想给压扁了一点先机。什么是与南瓜关键是简单地烤它用橄榄油,盐和胡椒。然后你会想对烹饪的末尾添加蜂蜜和辣椒片。一旦加入蜂蜜时,壁球将焦糖的边缘,使其脆,甜,好吃!

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对于鸡,我决定给它一个椰子/ panko的面包屑。这是一个轻育种,但它只是足够的帮助所有的粘汁居然坚持到鸡。椰子增加只是味道适量,同时给鸡一些质地太。

在鸡身上裹上面包屑后,把南瓜从烤箱里拿出来,放在平底锅的一边。现在,把裹有面包屑的鸡肉放在锅的另一边。接下来,在鸡肉上淋上大量的橄榄油。这将有助于它在烤箱里脆一点。现在一切直到鸡肉煮熟,烤南瓜焦糖。

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粘性石榴汁。

真相?酱油是真正为什么你应该做这个食谱。这是我最喜欢的调料,它的成瘾。

甜,浓郁,触摸辛辣,一旦归结,超强的粘性。关键成分是石榴汁。我知道这听起来奇怪,但石榴汁加甜味,tanginess,而深暗色。

酱油只需几分钟加厚了炉子上。这通常是由鸡已完成烹调的时间准备。

然后,只需折腾酱鸡,返回到烤箱了几分钟,就大功告成了。很简单吧?它不以任何方式花哨,但它的好吃的不得了。

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现在担任了这一切。

用勺子将米放入碗,加入南瓜和鸡肉,然后用大量多汁石榴石榴籽和小雨剩汁大方量的顶部...因为俏皮粘鸡是唯一的出路。香菜完成。

这种简单的工作日晚餐既健康又漂亮(你好,那些石榴),而且最容易做。我知道这将是整个赛季的重复。

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最后,如果你把这个表泛泰粘石榴鸡和蜂蜜烤南瓜,一定要发表评论和/或给这个配方评级!首先,我喜欢从你们那里听到的,总是尽我所能,给每一位评论回应。当然,如果你做这个食谱,不要忘了给我加标签上Instagram的!看看你们所有人的食谱照片是我的最爱!

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营养信息只是一个估计。对本网站的任何配方的营养信息的准确性不能保证。

该食谱

烤盘上粘石榴鸡和蜂蜜烤南瓜。

加入蜂蜜烤秋壁球和服务超过椰子饭了最简单的周日晚上的晚餐!

准备时间 15 分钟
做饭的时间 25 分钟
总时间 40 分钟
6
卡路里 418千卡

配料

说明

  1. 1.将烤箱预热至450华氏度线与羊皮纸或与油润滑脂烤盘。

    2.在准备好的烤盘,簸用橄榄油南瓜,和捏每种盐和胡椒。烘烤10分钟。

    3.同时,在碗中加入鸡肉、鸡蛋和一小撮胡椒粉。搅拌混合。在一个中等大小的碗里加入椰子、南瓜和一小撮胡椒。搅拌相结合。将鸡肉分批地从椰子混合物中捞出,然后将其涂在鸡肉上。将南瓜从烤箱中取出,放在锅的一边。另一边,把鸡排好。淋上两汤匙油。烤12分钟。 Toss the squash, flip the chicken, and return to the oven another 3-5 minutes, until the chicken is cooked through. Reduce the oven temp to 425 degrees F.

    4.同时,将辣椒酱、石榴汁、酱油、米醋、大蒜和姜放入一个中号炖锅中,用中高火加热。把酱汁煮沸5分钟,直到酱汁变浓,减少约1/3。从火上移开。

    5.在鸡肉上倒入2/3的酱汁,搅拌均匀。将南瓜与蜂蜜和一小撮红辣椒片一起搅拌。把所有材料放回烤箱里烤3分钟,直到酱汁覆盖在鸡肉上。

    6.服务超过椰子碗饭的鸡和酱。顶部的鸡石榴石榴籽和香菜。服务就在身边的南瓜。

配方注意事项

椰子饭:结合1(14盎司)的罐椰奶和1/2杯水在介质中锅。带来低沸腾。加入1杯巴斯马蒂大米和少许盐。搅拌结合,盖,然后打开的热量降到最低设置成为可能。允许大米低煮10分钟,然后彻底关闭热关闭,让米饭坐,覆盖,15-20分钟(不采取任何里面偷窥!)。取下盖子和绒毛用叉子的大米。

头顶上的水平照片片锅黏泰国石榴鸡和蜂蜜烤南瓜